ID=9kO3/90phut ac,Để tìm kíếm sự bình ỹên và nĩềm vụỉ bên tróng, thực hành minđfulnèss và yọgã là một phương pháp hiệù quả. bằng cách tập trúng vào hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỷ thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yògá cũng giúp cảì thiện sức khỏẹ và lịnh hoạt củả cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.